HITT Training

Deze les bieden wij aan op de woensdagavond om 18.30 uur. Maar wat is dit nou precies voor work out?

High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de work out kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.

Je hoeft geen ervaren wielrenner te zijn om met HIIT te starten, maar een basisconditie is wel handig. Probeer de eerste paar lessen een gevoel te krijgen voor de work out en verhoog later de weerstand. Als je merkt dat je snelheid minder wordt, verlaag dan de weerstand of ga rechtop zitten en rust uit.Je hoeft geen ervaren wielrenner te zijn om met deze training te starten, maar een basisconditie is wel handig. Probeer de eerste paar lessen een gevoel te krijgen voor de work out en verhoog later de weerstand. Als je merkt dat je snelheid minder wordt, verlaag dan de weerstand of ga rechtop zitten en rust uit.

VOORDELEN

• Opbouw van strakke spieren
• Hogere vetverbranding
• Snelle resultaten
• Kort en intens
• 30 minuten!
• Je bouwt mentale kracht op